Саморазвитие. Красота. Бизнес. Интервью с Сашей Леоновой

Моя сегодняшняя героиня Саша Леонова – прекрасный (во всех смыслах) представитель поколения Y. Мы миллениалы. И мы про целостность. Нам важно совмещать всё: карьеру, семью и саморазвитие. И мы не хотим “жить по Достоевскому с надрывом”.

Саша – историк, кандидат наук по образованию, вебрайтер по призванию. Бизнес-леди, автор программ красоты и планнеров, создатель женского бизнеса-клуба.

Своим примером Саша показывает: чтобы стать женщиной мечты, нужно, в первую очередь, стать женщиной своей собственной мечты! Именно так называется блог Саши.

Говорим о красоте, саморазвитии, планировании, бизнесе и творчестве.

Приятного знакомства!

Оглавление

• Блиц-опрос с Сашей Леоновой
• Красота по плану
• Планирование и личная эффективность для женщин
• Саморазвитие для женщин
• Бизнес и творчество. Как стать счастливой и успешной?

Миллионерами рождаются, но миллионерами и становятся – в современном мире много возможностей. В конце концов, банковский счёт является лишь материальным отражением успеха, который может проявляться как угодно: счастливая мать счастливого семейства или успешный учёный – тоже миллионеры, только не денежные, а эмоциональные.

Главно – следовать за своей путеводной звездой, не бояться идти против течения и всегда оставаться оптимистом, а капитал, эмоциональный или материальный, обязательно приложится.

Том Кроли

Блиц-опрос с Сашей Леоновой

• Блюдо: я вообще не очень люблю есть. Нет у меня любимого блюда, для меня еда – это просто топливо.
• Город: Барселона
• Книга: “Мечтать не вредно. Как получить, чего действительно хочешь”  Барбары Шер
• Напиток: кофе
• Фильм: затрудняюсь ответить – так чтоб любимый, не могу даже вспомнить. Я вообще не часто смотрю фильмы.
• Писатель: Фёдор Михайлович Достоевский.
• Музыка: Imagine Dragons, Coldplay
• Хобби: фотография

Красота по плану

Саша, ты создала Марафон красоты и Планнер красоты. Ты помогаешь девушкам составить план ухода и следовать ему. Расскажи, а как ты планируешь уход за собой? 

Да, планирование ухода за собой – это одна из моих любимых тем!

Я считаю, что женщина может и должна быть и красивой, и умной одновременно.

Красивая женщина – это ухоженная женщина, которая уделяет себе внимание и время, и умеет заботиться о своих потребностях.

На самом деле всё просто – я выделяю время на уход за собой утром и вечером. И у меня есть четкий план, что конкретно делать в эти минуты.

Я любительница комплексного подхода.

У меня есть план по уходу за собой на год, на месяц, на неделю, на день.

В каждом плане четко прописаны процедуры. Это не только ухода за телом, но и личный стиль, внутренняя красота, здоровый образ жизни, питание.

В более глобальном смысле, я люблю создавать комплексные системы. Будь то уход за собой, семья, достижение целей или бизнес. Ещё лучше уместить всё вместе в одну систему женского планирования, что я и сделала.

Какие волшебные ритуалы наполняют тебя энергией?

Может я разочарую тебя, но у меня нет никаких “волшебных ритуалов” (смеётся).

Здоровый сон, прогулки на свежем воздухе,

своевременный отдых и баланс по жизненным сферам – залог моей наполненности.

Каков своевременный отдых в твоём понимании?

Своевременный отдых означает, что у меня есть чётко установленный рабочий график. Я сама себе его установила и соблюдаю. Каждый день после 17.00 и выходные дни – это время отдыха. 2-3 раза в год я устраиваю себе отпуск или “длинные каникулы”.

По своей природе я иррационал и бунтарь, соблюдение правил и порядков для меня – тот ещё вызов.

Именно поэтому мне необходимо четкое расписание: творческие порывы вдохновляют и на первых порах дают  море энергии. Ты можешь работать сутками напролёт, но по факту такие перегрузки имеют накопительный эффект.

Хоть порой и приходится насильно оттягивать себя от компьютера и любимых проектов, я делаю это осознанно. Круглосуточный трудоголизм ради великих идей и глобальных проектов заканчивается всегда одним и тем же – недосыпанием, истощением, потерей работоспособности и даже разочарованием в своих идеях.

Я проходила по этим “американским горкам” продуктивности множество раз и наблюдаю их у моих знакомых, друзей, клиентов.

А как спуститься с “американских горок” продуктивности?

Единственный выход из этого замкнутого круга – научиться равномерно распределять свою энергию без “перекосов” и надрывов.

Создавать себе адекватное рабочее расписание, соответствующее реальным возможностям и количеству энергии.

Я создала себе такой график, который позволяет мне направлять энергию в нужное русло, продуктивно работать в выделенные часы и при этом успевать жить яркой насыщенной жизнью.

Иногда натыкаюсь на непонимание со стороны окружающих, предлагающих мне сотрудничество. Многие до сих пор считают, “чтобы достичь результата – надо впахивать сутками, без выходных и отпуска”.

Я давно уже прошла этот этап и знаю, что фанатичный трудоголизм может давать краткосрочные результаты.

В долгосрочной перспективе он всегда заканчивается выгоранием, проблемами со здоровьем и жизненным  дисбалансом.

Планирование и личная эффективность для женщин

Ты человек-структура, человек-план, в моменты кризисов ты прописываешь план. Какая у тебя жизненная программа и как ты ее корректируешь?

Жизненная программа – звучит очень громко и даже пафосно (улыбается). Но ты права – она у меня есть.

Я действительно прописываю жизненные программы-планы в моменты растерянности, когда не знаю, куда мне двигаться дальше. В моей жизни было два кризисных момента.

Первый раз на четвертом курсе университета я задумалась о том, что буду делать дальше после его окончания. И тогда решила поступать в аспирантуру, защитить диссертацию и идти в науку.

Второй раз я оказалась растерянной в декрете, когда  поняла, что мне придётся как минимум года два быть дома с ребёнком.

Мне хотелось наблюдать первые шаги сына и дать максимум материнской любви и поддержки.

Но я понимала, что просто роль  “жены и мамы” меня вгоняет в депрессию. Без активной внешней деятельности и реализации моей неуёмной энергии я просто сойду с ума (и в придачу сведу мужа). Наукой в декрете я заниматься не могла, поэтому я должна была придумать новое направление для самореализации.

Тогда я и придумала себе новую жизненную программу (прежнюю я реализовала на то время на 100%). В 2016 году я составила себе стратегический жизненный план. Он и сейчас даёт мне понимание, куда я двигаюсь, зачем и к чему в итоге я хочу прийти.

Пока всё реализуется – и на одну треть я уже выполнила запланированное (блог про саморазвитие, женский клуб, живые мероприятия и женские группы поддержки).

Удивительно, но как только мы прописываем свою жизненную стратегию – она как-будто “вшивается” под кожу и работает как программа в фоновом режиме. Она помогает действовать в соответствующем русле и двигаться туда, куда нужно. В этом я убедилась и “побочным” результатом моей деятельности стал авторский еженедельник.

Мне кажется, счастье прежде всего зависит от внутренней гармонии, а гармония невозможна без реализации потенциала. Как ты решаешь задачу балансировки?

Ты знаешь, я с детства очень часто наблюдала ситуацию, когда женщины замыкаются на ролях “мама-жена” и приносят в жертву семье свои мечты, желания и реализацию собственного потенциала.

И мне всегда было невдомёк, почему нельзя разделить день на 2 части: первая – для семьи, вторая – для себя?!

Я, по сути, так и распределяю своё время в течении дня. Есть часы для семьи. А есть часы “только мои”.

 Я посвящаю время себе, своим проектам, письменным практикам, уходу за собой.

Не сразу (отстаивание личных границ никто не отменял), но в нашей семье установились такие правила. Я благодарна, что мои мужчины принимают мои “правила игры”: уважают моё право на личное время, интересы и самореализацию.

Саша, как ты оцениваешь эффективность планирования?

План – это в первую очередь, рабочий инструмент.

План – это дорожная карта, которая задаёт направление движения.

Но когда мы начинаем двигаться, оказывается, что мы многое не учли, о многом не знали. И это абсолютно нормально!

Человек не способен предугадать будущее и даже смешно надеяться, что вот вы сели, придумали себе, как всё будет – и бах! Так и произошло! Никто не может знать всего наперёд. Жизнь настолько богата и непредсказуема, что человеческий разум не в силах представить всё многообразие вариантов будущего.

Самая главная ошибка, как ты сама говоришь “ожидать, что план будет выполнен на 100%”. Зачем тогда вообще планировать?

План помогает действовать и не сбиться с пути. Вообщем-то осознанно строить свою жизнь.

Человек без целей и плана похож на корабль без навигации и капитана. Он бесцельно дрейфует по волнам, не ориентируется ни во времени, ни в пространстве. И рано или поздно будет разбит бушующим штормом.

Колумб ведь тоже на 100% не выполнил свой план – он хотел открыть кратчайший путь в Индию, а открыл Америку! И это открытие было куда более значимо для того времени чем запланированное! Этот пример показывает очень наглядно:

надо иметь свой план, но быть готовым, что Вселенная преподносит сюрпризы.

Нужно быть открытыми, чтобы их принять, а не зацикленным на своём первоначальном плане!

Это была и моя ошибка долгое время – я настолько зацикливалась на каких-то целях, что не могла принимать те дары и предложения, которые возникали по ходу движения к ним.

Нужно быть очень чутким – чтобы не пропустить новые возможности, возникающие на пути осуществления плана, как “неважное” и отвлекающее от него.

Саморазвитие для женщин

Саша, скажи, есть у тебя  любимое упражнение или практика саморазвития, которые всегда действуют безотказно? Дай, угадаю, дневник и письменные практики?

Настя, я как занудный кандидат наук, начну с терминов и определений – что такое “саморазвитие”? Сейчас его настолько часто употребляют, что оно практически потеряло свой смысл. Под саморазвитием сейчас понимают всё, что угодно: и личностный рост, и спорт, и чтение книг, и поиск Предназначения, и т.д.

Поэтому мне сложно отвечать на этот вопрос. Я ставлю себе цели по 9-ти жизненным сферам, в которых происходит саморазвитие. (прим. Подробнее о 9 сферах и Сашином подходе можно прочитать здесь )

И да, я – страстная любительница письменных практик.

Дневник помогает услышать себя, сориентироваться и принять правильное решение.  Я веду дневник с 11 лет и могу сказать, что это отличный способ успокоить эмоции, прожить их и принять.

Если мне не хватает вдохновения и свежих идей – я практикую ранние подьёмы, аффирмации, визуализацию, медитации. Читаю ранним утром и заполняю блокнот новыми идеями.

Для повседневной жизни я использую планы, заполняю планеры – это тоже разновидность письменных практик.

Они выполняют задачу “концентратора” и фокусировки на важном.

Что необходимо делать каждый день для успеха? 

Нужно иметь план на каждый день, неделю, месяц. И работать по нему. План – это из разряда “все знают, что надо, но мало кто делает” . Так же, как правильное питание, спорт и регулярные медицинские обследования (улыбается).

Если копнуть глубже, важно найти себя и дело, которое по-настоящему тебя зажигает, подкидывает с кровати утром или не даёт спать ночью.

Вот когда находишь Свой Путь и встаёшь на него, то не нужны никакие книги по мотивации, приемчики для повышения продуктивности и способы настроиться на рабочий день.

Ты просто горишь своим делом и не можешь этого не делать – энергия бьет ключом, идеи фонтанируют и на всю включается творческий поток.

Вот тогда нужен план, чтобы структурировать и реализовать задуманное, а не расплескать в соцсетях энергию, данную на реализацию идеи.

Как сохранять творческую энергию в течение всего дня? 

Чтоб сохранить энергию в течении дня – достаточно не отвлекаться на неважное. Если возникает такая мысль и рука тянется открыть Instagram, то стоит посмотреть в список задач на день. Его стоит держать на столе перед компьютером.

Бизнес и творчество. Как стать счастливой и успешной?

Саша, расскажи, а как стать самой себе начальницей?

1. Для начала нужно задаться такой целью.
2. Потом найти идею для Своего Дела и способы её реализации.
3. Ну, и неплохо было бы иметь какую-то финансовую подушку или поддержку – первый год-два хотя бы.

От чего ты испытываешь кайф в работе? А что для тебя самое сложное в “работе на себя”?

Я испытываю кайф от свободы творчества. Могу реализовать всё, что хочу, в таком виде, в каком хочу, в удобном для меня ритме и темпе.

Но с этим же связаны и сложности: чтобы жить и работать в таком режиме

Нужно обладать изрядной  долей самодисциплины и мотивации, чтобы 5 дней в неделю работать над своим детищем.

Что нужно женщине сегодня, чтобы заниматься бизнесом?

Сегодня, чтобы заниматься бизнесом, у женщины должно быть желание вести бизнес. А вслед за ним идут уже жажда новых знаний, способность обучаться, бесконечно тестировать и экспериментировать с нишей и методами ведения бизнеса.

Знаешь, женщины априори умеют всё.

Мы жонглируем семьей, работой, одновременно строим карьеру, развиваем отношения и рожаем детей  во время обеденного перерыва.

Мы способны покорить любую вершину.

Какие принципы, как тебе кажется, отличают женский подход к бизнесу от мужского?

В нашем мире настолько переплелось сейчас “мужское” и “женское”, что практически невозможно отделить “женский” и “мужской” бизнес. Хотя бы потому что сфера бизнеса – изначально выстроена мужчинами.

Когда женщинам не позволялось активно участвовать в деловой сфере, мужчины открывали биржи, создавали компании и задавали правила игры. Женщины приходили в крупные компании, в основном, как наёмные работники и перенимали те модели, которые были заданы мужчинами.

Есть примеры компаний, созданных женщинами без мужского влияния. И спроси таких женщин, как они строят бизнес, они со смущением ответят “на интуиции”.

У одной из участниц моего Женского бизнес-клуба в компании 500 человек. И она строит свой бизнес именно “на интуиции”.

У неё нет планов продаж, планов на месяц, анализа квартала и года. У неё всё “на интуиции”.

И это круто – потому что представьте, если этой женской интуиции добавить ещё анализа и системности?! Это будет мега-прорыв!

Этим и отличается, по моему мнению, мужской и женский бизнес:

• Для мужчин важна логика, сухие факты, анализ, система. Для женщин – интуиция, любовь (к своему делу, продукту, людям), созидающая женская энергия.
• Мужчины часто зациклены на результатах, женщины больше сосредоточены на процессе. Мужчинам важен именно бизнес, женщинам – самореализация.
• Мужчины получают результаты за счёт настойчивости, упорства и силы. Женщины – за счёт гибкости, творческого подхода, состояния расслабленности и кайфа от процесса.

Но это если говорить о чистых типажах маскулинного мужчины и женственной женщины. На деле, в Европе всё больше маскулинных женщин и женственных мужчин. Гендерные различия стираются. Хорошо это или плохо и какие это будет иметь последствия для таких обществ – это дискуссионный вопрос, но факт остаётся фактом.

Расскажи, как попасть в твой женский бизнес-клуб? 

Попасть не сложно. Если возникло такое желание, достаточно написать мне небольшое “Мотивационное письмо” и ответить на вопросы:

• Чем вас заинтересовал Женский бизнес-клуб (ЖБК)?
• На каком этапе самореализации вы находитесь (поиск предназначения, реализация какой-то конкретной идеи, своя компания)?
• Какие темы вы бы хотели обсуждать в ЖБК?
• Каким опытом самореализации могли бы поделиться с другими женщинами?

Мы работаем в достаточно узком кругу (до 100 человек) и мне важно лично пообщаться с каждой участницей и понимать, какие перед ней стоят задачи. Это нужно для того, чтобы сделать работу клуба действительно продуктивной и полезной для каждой.

Пока Женский бизнес-клуб – это закрытое сообщество в Инстаграм. Это мой последний проект, который я только открыла. Сейчас я в процессе оформления концепции и методов работы. Но уже приглашаю всех желающих присоединиться.

Саша, что ты можешь пожелать нашим читателям в это время неопределённости? Где найти точки опоры?

Всегда слушать себя, свои желания и порывы.Это единственное, на что стоит опираться в жизни.

Внутренний голос всегда прав – даже если вы сомневаетесь: “А стоит ли?”, “А мне можно?”, “А имею ли я право?”

Если появилась какая-то идея, значит она должна была прийти именно к вам. И теперь вы несёте ответственность за её реализацию.

Самые смелые идеи, от которых становится волнительно и даже страшно, должны становится точкой опоры. Они ведут к раскрытию вашего потенциала и делают жизнь по-настоящему наполненной и яркой.

И поверьте, когда вы увлечены реализацией своих идей, когда вы усердно работаете над ними каждый день, внешние обстоятельства перестают казаться настолько значимыми, чтобы определять вашу жизнь и настроение.

Люди, которые реализуют свои самые смелые и, казалось бы, сумасшедшие идеи, понимают, что сами способны менять обстоятельства и творить свою реальность.

Благодарю Сашу за вдохновляющее и подробное интервью. Заглядывайте в Сашин блог Женщина мечты о женском саморазвити, планировании и красоте. В блоге можно найти:

• Авторские планнеры на все случаи жизни
• Записаться на индивидуальные консультации по планированию
• Лично рекомендую пройти марафон красоты. Мой отзыв вот тут
• Пользуюсь сама и рекомендую заказать Сашин Планнер красоты
• Подарить себе Недатированный еженедельник “Женский планнер”
• Развивать свой онлайн проект в Закрытом разделе для блогеров

Специально для читателей моего блога мы с Сашей приготовили 10%-скидку на все вышеперечисленные планнеры и курсы по купону “multi-kulti”. Просто введите код купона “multi-kulti” во время оформления заказа и получите 10%-скидку.

Ссылка партнёрская. Это значит, что я получу небольшую комиссию за свою рекомендацию. Для вас покупка дороже не станет. Заработанные средства отправляю на развитие блога, а значит, он станет ещё полезнее. Спасибо за поддержку!

Сашу можно найти в Instagram и Pinterest

P.S. Все фото данного поста из личного фотоархива Саши Леоновой.

P.P.S. Сохраните пост в Pinterest, чтобы не потерять: