Сегодня в рубрике мульти-мама очаровательная и мудрая гостья, молодая мама двух сыновей, Марина Шмелёва.

Марина – лингвист по профессии, душевная авантюристка и путешественница по натуре.

Книголюб, со-основатель онлайн-журнала о вдохновении Ladies on Board, ведущая подкастов о переменах Ladies Live Show и автор ретрита для мам “Далай-мама”.

Что такое осознанное материнство и кто такая “далай-мама”? В чём секрет мама-баланса? Есть ли рецепты лёгкости мама-бытия? Зачем мамам писать и как найти себя в декрете?

Об этом говорим с Мариной.

Приятного чтения и помните: “Мульти-мама для вдохновения, а не для сравнения”

Марина, расскажи, как тебя изменило материнство? Кто такая осознанная далай-мама и как ею стать?

Материнство – это сто процентов тренинг личностного роста. Оно кардинально меняет жизнь и ко многому мы просто не готовы. Этому не учат на курсах для молодых родителей. Нет шаблонов, вернее нам пытаются их навязать, но они не учитывают многие нюансы.

Например, что все дети разные, что родители тоже каждый со своим набором хотелок, опыта, воспоминаний и страхов.

Нет «правильного» материнства или родительства.

Так вот чтобы проживать этот путь без чувства вины, без излишней тревожности я стараюсь включать режим осознанности.

Осознанное материнство – это в первую очередь отслеживать свои реакции и научиться их распознавать.

Это помогает сохранять спокойствие, когда ребёнок не спит, а вроде должен спать. Когда он ещё не пользуется горшком, а уже пора бы и все об этом говорят.

Мой ребёнок ничего никому не должен, и это я осознанно принимаю.

Осознанность помогает отсеивать доброжелательные Советы, от которых голова идёт кругом. Особенно в первые годы.

Второй аспект осознанного материнства – всегда оставаться в ресурсе.

Если я загоню себя в образ «идеальной мамы/жены» и буду выжата до нулевого состояния, мне нечем будет делиться со своим ребёнком и мужем. Никто от этого не выиграет.

Есть девушки, которые не наигранно получают удовольствие от активностей по дому и реализации себя как мамы. Для меня это слишком энергозатратно и я в этом честна, в первую очередь, перед собой. Я не играю роль.

Я мама, которая лучше почитает 150 книжек дома, чем вымотает физически сына на детской площадке. С этим у нас прекрасно справляется мой муж.

Получается, что третий аспект осознанного материнства – честность с собой.

Спокойствие, ресурсное состояние и честность – это и есть понимание «Далай-Мамы».

Мама в декрете Марина Шмелёва

Что сформировало твоё отношение к материнству? Пример родителей или, наоборот чей-то анти-пример? Или, быть может, то, что Петербург самый европейский город России, а значит и подходы к воспитанию детей скорее европейские? Например, папы в Петербурге очень активные.

Не могу сказать, что Питер повлиял на отношение к материнству. Будем честны, города России не очень приспособлены для мам с колясками, как в Европе.

Хотя очень много отличных инициатив: например, мамаход где мамы с колясками ходят в музеи. Я думаю, что вовлечённые папы – отличная тенденция, но наверное это больше связано с тем, что семьи сейчас создают позже и осознанно.

Что касается примеров и антипримеров, мне кажется сегодня уже сложно сравнивать поколения наших родителей и нас, когда у нас в доступе огромное количество информации и ресурсов.

Влияет на меня точно то, что сейчас происходит в моей семье, как мы с чем-то справляемся или где-то буксуем, но ищем способы все решить.

Осознанное материнство

Какие личные находки помогают тебе справляться со стрессом материнства? Или у тебя нет такого стресса?

У меня, как и всех, бывают непростые  моменты. Но я сразу вижу, что это именно МОЙ стресс, внутренние противоречия и недовольство собой, которые хочу переложить на других или на обстоятельства.

Проще всего сорваться на тех, кто рядом, но проблему это не решит. Я это знаю. Тогда я пытаюсь отмотать назад и вспомнить, а что меня так расстроило. Или где я пошла против себя, и теперь все окрашиваю в чёрный цвет.

Что мне точно нужно для счастливого материнства – немного личного времени наедине с собой.

Обычно это всегда спасает. Я читаю, занимаюсь йогой, работаю над проектом Ladies on Board. Это мои 100%-ные способы переключиться.

В своих статьях ты часто пишешь, что материнство – это не цель, а важная часть жизни. Есть ли у тебя рецепты легкости бытия мамой?

Я не пытаюсь быть идеальной мамой. Ни для кого-то, ни для того, чтобы потешить внутреннего критика. Я вообще не склонна к перфекционизму и не хочу никому доказывать, что «вот у моих детей будет все».

Я знаю точно, что гораздо важнее ценности, которые может заложить семья, чем то, сколько пар кроссовок будет у моего сына.

Не хочу жертвовать своими мечтами и положить жизнь на то, чтобы «сделать из него человека». Дети гораздо умнее, чем нам кажется, и ничего кроме раздражения и неконтролируемого чувства вины это не рождает.

Я верю, что не стоит забывать о своих желаниях и мечтах. Их можно умело трансформировать, чтобы все получали удовольствие от процесса.

Есть ли у вас семейные традиции, которые помогают тебе достигать баланса?

Одна из наших традиций – путешествия. И естественно это уже не те поездки, где можно чилиться на пляже с книжкой или исследовать винные бары для местных.

Но дети не повод отказываться от того, чтобы знакомиться с миром.

Приходится, конечно, искать места с детскими площадками и не планировать сложные маршруты, но все это вполне возможно, если не зацикливаться на привычной картинке, а получать удовольствие от того, что вы с семьей.

Как стать далай-мамой в семье?

Как ты расставляешь приоритеты и находишь время на все хотелки?

Находить время на свои желания мне помогает, конечно же, мой муж.

Я точно не из тех мам, которые видят в материнстве единственное своё предназначение. Но на первом месте у меня всегда комфортная атмосфера для моей семьи.

Моя семья – это самое счастливое, что произошло в моей жизни. И как бы много я ни писала о самореализации, всегда говорю, что все это важно для меня только, когда дома у меня “моя тихая гавань”.

То есть баланс именно в том, что семья на первом месте, но личные границы никто не отменял.

Можешь рекомендовать книги по воспитанию и саморазвитию, которые оказали наибольшее влияние на тебя?

Конечно же, я читала Петрановскую. “Ленивую маму” Быковой по твоей рекомендации.

Мне очень зашёл Лабковский. Там отличная глава про детей.

Вообще все, что бы я ни читала в последнее время про саморазвитие, я перекладываю на то, что может быть полезно детям. Ведь многие наши установки и границы идут именно из детства.

А я хочу, чтобы мои дети доверяли себе и могли опереться на себя.

Это одна из важнейших ценностей в моей жизни, которая меня много раз направляла.

Мне кажется интересным подход Грега МакКеона, описанный в книге “Эссенциализм”. Я не со всем согласна, но что-то переложить на свою жизнь мне удалось.

“О чем мечтать” Барбары Шер. С этой книги началось более детальное познание себя. Был момент и не раз, когда я не понимала, чего я хочу.

Я бы рекомендовала просто бОльше читать.

Потому что в разный период натолкнуть на какие-то инсайты может самая неожиданная книга.

И если книга “не идет” не читать ее до конца и не тратить время. Значит ее время еще не пришло.

Как найти себя в декрете?

Не могу не спросить: как ты поддерживаешь иностранные языки в декрете?

Наверное это моя боль (смеётся).

В списке целей на 2019 я записала проходить курсы на английском и слушать подкасты, хотя бы по 10-15 минут. Это не происходит регулярно, но я чувствую, что делаю хоть что-то.

Зимними вечерами в питерской хандре я стабильно пересматриваю все сезоны Друзей на английском. Но не знаю, считается это или нет, потому что я уже все серии знаю наизусть.

Я даже не могу назвать путешествия тренировкой английского. Потому что всегда слышу свои ошибки из-за отсутствия практики. Но всегда общаюсь по принципу “главное объясниться”.

Вдохновение в декрете

Как в твою жизнь пришел текст? Зачем мамам нужно творчество и почему мамам нужно писать?

Писать полезно не только мамам, а вообще всем. Особенно если у вас беспокойный ум.

Я искренне считаю, что писательство – своего рода медитация, которая помогает разгрузить оперативную память.

Лучшего средства, чтобы выкинуть весь мусор из головы и структурировать свои мысли, чем писательство, я не знаю. Тем более это бесплатно.

И есть столько вариантов, как это сделать. Хочешь личный дневник, хочешь красивый блокнот с наклейками, хочешь блог.

Я не могу писать в стол, делаю это крайне редко. Я люблю, когда текст живет дальше. Даёт что-то другим. Поэтому я редко веду дневники для себя.

Писать стала именно в декрете, потому что пришло время. До этого был страх начать.

Я даже знаю причины своего страха, но преодолеть этот страх смогла только после рождения ребенка.

Мне помог расписаться курс Таты Маляр “Я пишу”, а потом свой поток я не смогла остановить (смеётся)

Жалею, что многое из опыта первых путешествий и переездов не записывала. Сейчас можно было бы сравнить впечатления.

Как лингвист могу сказать, что писать может любой, кто владеет языком.

А вот то, как ты пишешь зависит только от практики, от того, насколько регулярно это делаешь.

Даже гениям приходилось переписывать свои черновики.

Как создать успешный проект в декрете?

Так декрет стал для тебя временем не только новых забот, но и новых возможностей. Расскажи, как родился ваш проект с Надей Тибериус? Это твоё хобби, работа, площадка для роста, ключ к себе или возможность выйти за границы быта? В чём основная цель и миссия вашего проекта?

Наш проект – это потрясающей место, где я задышала. Это уголок моей души. В нем я почувствовала, что творческий поток есть ДАЖЕ у меня. До этого я всегда считала, что я больше логик и исполнитель, но оказывается идеи могут рождаться, если подготовить почву для них.

Мы сами видим свой рост за год работы над проектом. И, конечно, это очень приятно. Изначально проект – толчок для нас самих делать что-то. Мы не понимали, что именно мы делаем, но постоянно тестировали гипотезы. И если что-то не работало, мы меняли “дорожную карту” в процессе. Понимали, что проект точно будет связан с вдохновением. Может быть потому что это единственное, что было у нас в избытке в тот момент)))

Мне нравится, что мы рассказываем о других. Проект не о нас.

Он о том, что все Ladies вдохновляют. Ведь каждая может поделиться своим опытом.

Нас всех объединяет гораздо большее, чем нам кажется.

Истории наших героинь позволяют посмотреть на свою ситуацию под другим углом. Перестаешь зацикливаться, что что-то невозможно.

Что ты рекомендуешь мамам: как найти себя в декрете?

Мне кажется, не стоит зацикливаться на том, чтобы срочно создать свой проект или открыть интернет-магазин.

Это не должно быть самоцелью. Искать себя в новый период нужно бережно, чтобы не перегореть.

В то же время не стоит вгонять себя в рамки – это я могу, а это нет. Можно постепенно пробовать, вдохновляться идеями и историями других. Но только не сравнивать себя  с кем-то. Сейчас миллион возможностей для самореализации. Есть вдохновляющие подкасты, есть онлайн-курсы.

Могу точно порекомендовать искать людей, которые вас будут вдохновлять. Не картинкой идеальной жизни, а энергией. В таком окружении у мамы появятся новые идеи и ресурсы для их реализации.

Благодарю Марину за душевный разговор. С нетерпением ждём ваших вопросов и комментариев.

Почитать онлайн-журнал Ladies on Board можно тут есть там и моя статья  Чем заняться в Праге lady

Послушать подкаст Ladies Live Show вот здесь

Пообщаться с Мариной можно на Facebook и Instagram

Или задать вопрос Email: ask@ladiesonboard.ru

Интервью с со-основательницей журнала Ladies on Board Надей Тибериус о жизни в Голландии можно прочитать вот здесь

Если вам понравился этот пост, то вам могут быть интерсны: интервью с психологом Светланой Джексон и как пережить декрет в новой стране?

P.S. Все фото данного поста из личного фотоархива Марины Шмелёвой

Сохранить пост в Pinterest:

8 комментариев on Как стать далай-мамой и найти себя в декрете? Интервью с Мариной Шмелёвой

  1. Спасибо за интервью. Читать было интересно. Спасибо за напоминание про любовь к себе и своим интересам. Это действительно очень важно для каждой мамы.

  2. Мне тоже было интересно! Я много важного отметила для себя. За повседневной суетой об этом начинаешь забывать. Благодарю!

  3. Прекрасное интервью, очень вдохновляющее! Разумные советы, активная жизнь, писательство – все то, что очень откликается лично мне, потому что схоже с моей жизнью.

    • Майя, очень рада, что ты нашла что-то созвучное твоим мыслям и идеям в интервью с Мариной. Жду, когда и ты станешь героиней мульти-мамы! Твой пример тоже очень вдохновляет.

  4. Классное интервью, Настя! Марина — невероятная! Крутой подход: Не хочу жертвовать своими мечтами и положить жизнь на то, чтобы «сделать из него человека».

    • Марита, спасибо тебе за внимание! Очень рады, что за тебе понравилось! Вот появится минутка у тебя, и с тобой запишем, правда же?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *