Говорят, у каждого свой путь к йоге. И каждый встречает свою йогу.

Женщины благодаря йоге хотят быть здоровыми и красивыми — это понятные цели. И моя сегодняшняя героиня – Татьяна Элль помогает эти цели достигать.

Татьяна Элль – инструктор йоги во Франции и России, автор онлайн проекта «Гормональная йога Татьяны Элль для женщин», автор книги о женской йоге, энергетический коуч.

Татьяна родилась на Дальнем Востоке России, жила в Москве, 8 лет провела на Тайване и уже 7 лет живете в Париже.

Мы говорим с Татьяной о гормональной йоге и о женском здоровье. О том, как повысить женскую энергию.  Находим ответ, почему во Франции так популярна тема сакральной женственности. И почему на Тайване Татьяну сравнивали не с бананом, а с яйцом?

Подробности в посте. Приятного чтения!

Если вы приобретёте немного больше контроля над умом,
телом и жизненными энергиями, вы сможете стать хозяином своей судьбы.
Садхгуру – йогин, философ, мистик.

Женское здоровье и женская йога

О йоге слышали практически все, но у каждого складывается о ней своё представление. Одни считают йогу гимнастикой-растяжкой, другие видят в ней религию, третьи и вовсе думают, что она наделяет супер-силами. Мифов много. Татьяна, вы говорите, что йога — это подарок для современного человека. Что такое йога в Вашем понимании и почему ей нужно заниматься?

Действительно, йога объединяет в себе и гиманстику, и супер-силы, и чудеса.

Для меня йога – стиль, образ жизни.

Йога начинается не с коврика, не с позы, а с самого себя. С того, как я отношусь к себе и окружающим, с того, о чём я думаю, когда открываю глаза утром. С того, улыбнусь ли я продавцу сегодня? Это и есть йога.

Затем идут тренировки: позы и медитации, и дыхание, и мантры. Мы тренируем тело, укрепляем наш организм, усмиряем разум.

С религией йогу объединяет то, что в ней есть постулаты и подпостулаты.

Но всё начинается с наших мыслей. Йога их меняет. И в конечном счёте, благодаря йоге мы постигаем блаженство.

А что может нам дать йога в нестабильное время?

У многих сейчас воспалённое сознание, каждый по своему справляется со сложившейся ситуацией в мире. Йога  помогает укрепить нервную и имунную систему, а значит даёт нам

осознанное спокойствие.

Когда успокоены нервы и разум, человек более сконцентрирован и без паники воспринимает развитие событий.

Сейчас важно сохранять положительный настрой, особенно когда вы всей семьёй в одной квартире.

А  ещё йога улучшает настроение. Есть такая знаменитая надпись на футблоке:

Forgive me for everything I said before I yogaed

(англ. Прости меня за всё, что сказал тебе до занятий йогой)

Женская йога и женское здоровье. Интервью с Татьяной Элль

Не удержусь и задам тот вопрос, который Вы задали в блоге создательнице гормональной йоги Дине Родригес, у которой учились.Что такое гормональная йога? И как эта практика может изменить жизнь женщины к лучшему?

Гормональная йога Дины Родригес помогает справиться с серьёзными гормональными проблемами, с  изменениями в организме женщин после 40 лет (симпотомы менопаузы), стать мамой, если есть сложности с зачатием. Сейчас, к сожалению, часто встречаются проблемы с зачатием у женщин с отличными анализами. И вот тогда гормональная йога помогает.

Направление гормональной йоги от Дины Родригес (сейчас ей 92 года, и она прекрасно выглядит) – это интенсивная терапия. Эта техника подходит не всем и направлена в первую очередь на повышение уровня горомона эстрогена. Есть техника безопасности и важно изучить противопоказания.

Гормональная йога – сложное направление, особенно, если вы только начинаете свой путь в йоге. Мы предлагаем три пакета занятий: самостоятельный, с куратором и со мной (сопровождение с Татьяной Элль).

Но если противопоказаний нет, а проблемы есть, то рекомендуем попробовать 7 видео-уроков горомнальной йоги и понять, подходит ли это направление лично вам, а затем прийти на полный курс.

В мае Вы открыли двери онлайн клуба йоги Татьяны Элль. А в чем разница гормональной йоги Дины Родригес и гормональной йоги Татьяны Элль?

С 2006 года я начала заниматься йогой, затем преподавать с 2011 (а гормональную йогу с 2014), затем готовить преподавателей йоги и постоянно экспериментировать. Во Франции я создала направление Yoga de la Femme – гормональная йога Татьяны Элль и написала книгу на данную тему.

Образно говоря, гормональная йога Татьяны Элль – это как суп, или салат.

А гормональная йога Дины Родригес – один из компонентов этого блюда.

Моё изобретение намного богаче, в нём больше элементов. С детства я обладаю даром видеть энергию. И поэтому в своём клубе я объединила энергетический, физический и ментальный подходы.

Гормональная йога Татьяны Элль – это и терапия, и профилактика. Это упражнения и медитации, и визуализации. Весь комплекс. Для занятий в моём клубе нет противопоказаний.

Хочешь быть здоровой, красивой и молодой – занимайся йогой регулярно на протяжении всей жизни, введи занятия в привычку.

Гормональная йога Татьяны Элль

Как часто нужно заниматься? И как не бросить занятия?

Я стараюсь убрать слово нужно из женского лексикона. Женщина сейчас слишком много чего должна. И поэтому мы переживаем сильнейшие эмоциональные перегрузки.

Конечно, начиная любое дело, мы проходим разные стадии: от задора до угасания интереса.

В постулатах йоги есть слово тапас – не как еда, а как намерение, обязательство, которое ты вкладываешь в действие. Поэтому у йогов – каждое утро ты идешь и делаешь: упражнения, медитации и тд, и это немного школьный подход.

Я хочу помочь женщинам прочувствовать себя, своё сердце. Мои ученицы часто говорят:

тело само просит вернуться и позаниматься. Поймать ощущение радости после урока.

Иногда стоит ненадолго пойти и в самосаботаж – позволить себе быть такой, какая ты есть.

Но мой совет: думай о пользе, о том, как ты себя чувствуешь после занятия.

Позанималась один раз в неделю – это уже регулярно. Это уже хорошо. Это лучше, чем три раза в неделю, а затем перерыв на месяц и чувство вины. А если женщина каждый день находит 15 минут для занятий – прекрасно!

В онлайн формате конечно помогают наши кураторы, которые ведут за ручку и поддерживают мотивацию.

Подробнее об онлайн программах Татьяны Элль: исцеление через разум, йога для лица, тело как в двадцать лет, утренние и вечерние ритуалы, программы “Женская соната”  и “Гармония” можно узнать здесь

Как заниматься йогой и не бросать?

Как повысить женскую энергию?

Ваша миссия – помогать женщинам развивать женскую энергию. Вы говорите, что «Наша жизнь – это отражение энергетических состояний, которые  мы переживаем». Как повысить женскую энергию?

Мы живем в эпоху, когда по всему миру все больше пробуждается интерес ко всему женскому, к женским практикам, женской энергии. Во Франции это называется Le Féminin sacré (фр. сакральная женственность, священная женская энергия).

Это очень красивая эпоха пробуждения. Во Франции выходит множество книг на эту тему, и каждая всё более глубокая. Интерес к теме очень большой.

Сейчас пробужение не такое, как  феминизм 60-70-х годов. Хотя однажды ко мне на занятие пришла знаменитая французская журналистка-феминистка. Во время практики я выразилась примерно так: “сегодня мы отключим голову и думать не будем”. На что журналистка возразила:

Нет, Татьяна, всё-таки это важно, женщина тоже может думать.

Конечно, женщина может думать, но сейчас мы концентрируемся на другом. Мы нашли примирение с мужской энергией. И женщина понимает и осознаёт свою значимость.

И всё чаще появляются женские круги поддержки и исцеления. Мы понимаем, что мы другие и нам нужна поддержка.

Женская энергия не понимается головой, она ощущается.

Можно долго говорить о ней, но нужно делать практики, например из гормональной йоги и йоги Татьяны Элль.

Выделяется три основных женских энергии: дочерняя энергия, женская энергия и материнская энергия. Какие шаги нужно предпринять в первую очередь, чтобы сбалансировать эти энергии? Как достичь внутренней гармонии?

С точки зрения энергии: энергия мамы – энергия сердца. Это первая энергия с которой встречается девочка – энергия заботы матери. И здесь девочка может застрять либо в энергии дочери, либо в энергии матери.

Застряв в энергии матери, материнскую заботу женщина переносит на мужчину. А с мамой снова жить мужчине неинтересно.

Поэтому так важно развивать женскую энергию, заботиться о себе. Такая женщина привлекает настоящего мужчину.

Нам очень важно приучить своих родных к тому, что мы тоже имеем право на отдых и на время для себя.

Нельзя отдавать все свои энергетические ресурсы и не восстанавливаться. Ведь если женщина чувствует себя плохо, то и всем домашним плохо.

Для отдыха требуется время и настойчивость.

Сегодня – полежать и отдохнуть, завтра – принять ванну, послезавтра – позаниматься йогой.

Но если йога будет каждый день – великолепно!

Как повысить женскую энергию?

Есть мнение, что йога о том, как преодолеть свои эмоции, чтобы стать легче, живее, естественнее. Как энергетика и йога связаны с эмоциями? Как использовать на благо силу самих эмоций?

Всё верно. Женщина – это эмоции. А эмоции – это энергия. Эмоции помогают нам жить.

Женщина чувствует себя хорошо, когда чувствует

Сейчас женщины много работают, постоянно заняты. И женская энегрия начинает затухать, мы становимся солдатками. Надо – значит делаем.

Женщина перестаёт слушать свои эмоции, перестаёт отдыхать. И тогда женщина загоняет себя в болезнь, тело начинает давать сбои. И потому так часто появляются истории о том, чему женщин научила болезнь, как помогла измениться.

Важно не гасить, а слушать свои эмоции: остановиться, помедитировать, позаниматься йогой, восстановить свой энергетический баланс и не нестись, как лошадь в поле.

Например, ввести запрет на работу после 20.00. Выключать все экраны.

В нашу эпоху всем нужно замедляться, успокаиваться, сверять настройки: а важно ли мне это?

Женщине важно отдыхать, и это не только пассивный отдых, но и движение, и письменные практики. Например, вести дневник, задавая себе всего один вопрос:

“Как я себя чуствую сегодня?”

Палитра эмоций так широка, ты не ограничен лишь парой смайликов: хорошо/плохо. Важно слушать себя, найти то, что нравится и делать это регулярно.

Когда женщина отдыхает достаточно, то у нее появляется естественное желание для саморазвития.

Жизнь на Тайване и во Франции

Путешествия и иностранные языки

А как отдыхаете Вы? Путешествия по миру — это ресурс для Вас?

Я сама увлекающийся трудоголик и поэтому пишу себе в ежедневнике красивым розовым – время для отдыха, для себя, Me-time.

Путешествия долго были моим ресурсом. Еще в детстве мы много переезжали с родителями.

Потом я переехала на Тайвань. Там я даже участвовала в сьемках фильма Life of Pi (2013). Фильм необкновенный, рекомендую.

Так вот, для массовки нужны были европейские лица. И во время съемок мы разговорились с участниками кинопроекта на совершенно разые темы: политика, история, цены на нефть.

Среди участников были две совсем юных девушки, лет по 16 и 17. Я была потрясена ходом их рассуждений. Тем, как они говорили, их жизненным интеллектом. Оказалось, что с детства они очень много путешествуют.

Именно путешествия дают жизненный интеллект и расширяют кругозор.

Путешествуя, ты понимаешь, что все мы разные и одновременно, одинаковые.

Сейчас я в большом шпагате между Россией и Францией. И у меня две работы. Оффлайн во Франции, в Париже я веду занятия, много выступаю на конференциях, публикуюсь в журналах, готовлю инструкторов йоги.

На русском языке я больше работаю в онлайн формате. И хотя стараюсь приезжать в Россию на личные тренинги, но в этом году пока не ясно, состоится ли поездка. Сейчас меня уже скорее утомляют самолёты и перелёты.

Как учить иностранные языки?

Вы лингвист, профессионально изучали немецкий и английский языки. Сейчас говорите по-английски, по-французски, по-китайски, и конечно, по-русски. Какой язык для Вас основной?

Немецкий я уже забыла. А английский, мне кажется, мой основной язык. Сейчас я говорю на нём даже лучше, чем на русском. Мой брат недавно даже шутил: Пора тебе подтягивать русский!

После переезда во Францию, французский я достаточно быстро выучила по программе для иностранцев. На своих занятиях я предупреждаю учеников, что хорошо говорю по-французски, но всё равно могу выдать что-то смешное.

Я хотела сгладить акцент, говорить идеально, но после занятий ко мне часто подходили  и спрашивали: “Откуда у вас такой accent charmant (фр.очаровательный акцент)?”

И в какой-то момент я решила, пусть этот очаровательный акцент остаётся.

Вообще, мне кажется, я ни на каком языке не говорю на 100%.

А как вы учили китайский?

У меня была мечта и я поехала на Тайвань учить китайский язык. Тайванцы говорят про себя, что они бананы – жёлтые снаружи, белые внутри. Людям с западным менталитетом легко найти общий язык с банановым поколением.

Меня на Тайване называли яйцом: снаружи белая, а внутри – жёлтая. Я рассуждала как азиат, пропиталась культурой и меня принимали за свою.

На Тайване мне предложили преподавать английский, и я решила остаться. Сначала я учила китайский в языковой школе и достаточно быстро прошла курс. Мне легко даются языки и преподаватель, услышав моё произношение, спросила откуда я. Узнав ответ, прореагировала:

А! Из России? Всё понятно, вы русские такие умные!

Находясь в среде, быстро схватываешь, начинаешь говорить, где-то тебя понимают, где-то исправляют, и так ты уже не учишь язык, а живёшь на нём. А вообще, мне кажется китайский язык можно всю жизнь учить.

Точки опоры в условиях неопределённости

Татьяна, последний вопрос, что может стать для женщины точкой опоры сегодня, во время неопределённости?

Первое место в пирамиде красоты, здоровья, молодости – это движение.

Тело не создано для сидения. И поэтому нам особенно трудно даётся изоляция. Танцы, йога, прогулки – это самое главное для женщины.

Движение – это жизнь!

Благодарю Татьяну Элль за вдохновляющее интервью.

  • Попробовать занятия гормональной йогой и понять, подходит ли она вам можно тут
  • Блог Татьяны Элль и полезные практики вот здесь
  • Каталог продуктов, в которых я лично рекомендую йогу для лица, здесь
  • Отзывы о Татьяне Элль тут

P.S. Все фото данного поста из архива Татьяны Элль.

P.P.S. В статье есть партнёрские ссылки. Это значит, что я получаю небольшую комиссию за рекомендацию. Но рекомендую я только то, чем пользуюсь сама. Покупка не станет дороже для Вас. А я смогу развививать свой проект и делать его ещё полезнее для своих читателей. Спасибо за поддержку!

Если Вам понравился этот пост вам могут быть интересны:

Сохранить пост в Pinterest:

 

 

 

 

16 комментариев on Йога, энергия, красота. Интервью с Татьяной Элль. Только для женщин.

  1. О классно! Коллега-китаист 🙂
    Очень верю в йога практики для женского здоровья – моя подруга восстановила цикл и забеременела после таких занятий, хотя врачи разводили руками.
    Обязательно присоединюсь! ❤️

    • Варя, привет! Здорово, если тебе подойдёт гормональная йога. Какая классная история с подругой! А ты занимаешься фейс-йогой?

  2. Настя, такое интересное интервью получилось, столько новой информации про йогу. Каждая история в твоём блоге как маленькая книга. Все героини с необычными судьбами и карьерой.

    • Лена, большое тебе спасибо за внимание и поддержку! Я сама очень долго шла к йоге и не находила подходящий вариант. А подход Татьяны Элль мне очень нравится. Она сочетает столько ингредиентов.и хотя я уже 15 лет занимаюсь фейсфитнесом, но йога в йога для лица Татьяны Элль меня покорила.

  3. Какие важные слова. Зацепило особенно про то, что родных нужно приучить к тому что и нам самим нужен отдых. Благодарю!

  4. Настя и Татьяна!Спасибо большое!Я бы очень хотела снова вернуться к занятиям йогой, уже осознанно и на регулярной основе. Приобщить сына к этому, ему очень нужно для здоровья. И конечно же, достигнуть баланса для себя, работы и отдыха. Сейчас это сложнее сделать. Много нового и полезного узнала из статьи!Вдохновили!

    • Ксюша, какие вы молодцы с Эндрю! Желаю тебе успешного возвращения к йоге. Вы с мамой чудесно выглядите, уверена, у вас есть свои секреты красоты! Рада, что пост полезен!

  5. Очень интересное интервью! Я вообще к йоге хорошо отношусь, а когда еще и акцент есть на женском здоровье — это вообще прекрасно. Спасибо за знакомство!

  6. Очень интересное интервью! Спасибо за приятное новое знакомство. Каждый раз, когда я бываю во Франции, я там очень сильно ощущаю женские энергии. Не могу это объяснить, но именно на тонком плане это чувствуется сильно. И в маленьких городах даже больше, чем в Париже.

    • Привет, очень рада, что заглянула в гости! Здорово, что понравилось интервью о женской йоге. Какие классные впечатления от Парижа, спасибо, что поделилась!

  7. Какое классное интервью, Настя!
    Тоже люблю йогу и регулярно занимаюсь, по 15 минут в день. Для здоровья спины и растяжки

      • У меня самая простая йога, по урокам с ютуба. Они так и подписаны “красивая осанка”, “гибкое тело”, “бодрость духа”.
        Unagrande канал называется. Очень нравится, что не надо следить за самим видео, пытаясь понять асану, а все легко и понятно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *